旅行カバンならキャリーバッグがオススメ
旅行カバンといっても、どういったものを選べばよいのでしょうか。旅行カバンで最近人気が出ているものは、キャリーバッグ式のものです。中でもソフトタイプのキャリーバッグに人気が出ています。その理由は、1.キャリーが調節できる2.小回りが利く3.飛行機での機内持ち込みが可能なサイズがある等々です。キャリーバッグのサイズは、旅行日程によっても異なります。カバンはリットルサイズで表記されています。１週間程度の旅行なら50リットル前後ぐらいに納めましょう。それ以上の長期旅行となる場合は80リットル前後が無難です。旅行に行く場合、上記のキャリーバッグのサイズはあくまでも目安です。荷物はできるだけ少なめにするのがオススメです。行くときにカバンの中身がいっぱいだと、帰りにおみやげが入らない、なんていうことも。でも、それでは悲しいですね。ある程度余裕をもたせたカバンを選ぶと良いです。旅行カバンを選ぶ時、素材を重視するのもよいです。旅行カバンは、なるべく耐久性のあるもので、ポケット等がたくさんついた収納性のある機能的なものを選ぶとよいでしょう。
冷え性に良い「温冷浴」
冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。
温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。
半身浴は、体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を良くし、冷え性を改善しますが、温冷浴は、血管を収縮させて熱を閉じ込めて、体の保温効果をアップします。
冷え性の人は、しっかりお風呂で温まっても、すぐに体が冷えてきてしまいますよね。
これは、温まって広がった血管が、湯上り後もずっと広がったままでいるために、体内の熱がどんどん放出されてしまうためです。
温冷浴は、広がった血管に冷たい水をかけて血管を収縮させ、熱を閉じ込めた状態にして、温かさを持続させるというわけです。
サウナに入ると、隣に水風呂が置いてありますよね。
これも、温冷浴と同じ原理です。サウナで温めた体の熱を、冷水に入る事によって体内に蓄積させるのです。
温冷浴の方法は、まず、熱めのお湯に３分ほどつかります。
体に負担のかからないよう、半身浴か腰湯にしておきましょう。
次に浴槽から出て、手や足に冷水を10秒間ずつ、３、４回繰り返しかけます。
再度お風呂に入り１分、次に冷水、という感じでこれを７回程繰り返します。
夏場は、冷水でも気持ちが良いですが、冬場は冷水では辛いですよね。
無理をせず、最初は冷水にお湯を混ぜて、慣れてきたら少しずつ冷たくしていきましょう。
温冷浴は、自律神経の調整機能を整える効果もあるので、低血圧の改善にも良いですよ。体の調子が良い時に、一度試してみてくださいね。
乱視と近視
なぜ乱視になってしまうのでしょうか。
乱視とは屈折異常の一つで、網膜よりも手前に光が焦点を結んでしまう為に物がぼやけて見えてしまう状態の事を指します。
はっきりした原因は分っていませんが、主に考えられる原因は、成長に伴った屈折の状態の変化、遺伝による物、環境による物が挙げられます。
では、それぞれの原因について説明していきます。
「成長にともなう屈折状態の変化」
生まれてから20歳頃迄常に眼球は成長し続けていて、屈折の角度は誰もが近視の方向に向かっています。
つまり誰もが近視になるという可能性があるのですが、眼鏡が必要な人と裸眼で良い人に分かれるのはナゼでしょうか。
ここでポイントになってくるのは遠視の存在です。
遠視の状態というのは子供の頃なら、誰しもが持っています。
子供の頃に適度な強さの遠視を持っていると、近視が進行する事により帳尻が合ってきます。
しかし遠視の程度が弱い場合は成長にともない近視が進行すると正視を通りこしてしまうので、近視となり眼鏡による矯正が必要になります。
「遺伝の場合」
近視の遺伝率は90％近くと言われ、最近の研究では関連する遺伝子を特定することにも成功しています。
しかし水晶体や角膜の屈折力など、近視の直接的な原因と考えられている症状は環境による後天的な影響も関係していると考えられているので、必ずしも遺伝的な要因だけとは限りません。
この分野に関しては今も研究が続けられていて、今後研究の成果によっては近視の後天的要因だけでもあらかじめ排除する事が出来ると期待されています。
冷蔵庫のドアタイプ――「どっちもドア」
冷蔵庫のドアタイプ――「どっちもドア」
冷蔵庫のドアタイプは、業務用はともかく、家庭用に関しては、かつてはどこのメーカーのものも大体似たようなものでした。しかし時代が経るに従って、消費者のニーズや住宅事情の多様化に対応した、さまざまなドアタイプの冷蔵庫が相次いで発売されています。
冷蔵庫のドアタイプの中でも人気があるものの一つが、シャープの「どっちもドア」。これは従来のいくつかあるドアタイプの中でも画期的なもので、左右どちらからでも開けられます。このドアタイプの冷蔵庫なら、右利きのひとも左利きの人も開けやすいですし、またどんな場所に置いても開けやすいですね。
家庭の冷蔵庫の中身は、お客さんには見られたくないものですが、この「どっちもドア」なら、来客時にも、お客さんに中を見られないように開けることもできます。
冷え性に良いお風呂の入り方（２）
お風呂に入ることは、体を温めるのにとても効果的な方法ですよね。
冷え性を改善するには、ぬるめのお湯にゆっくり15分以上入ることが良い入浴法です。
好みによりますが、入浴剤を使っても良いですよ。炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まって、血液の循環が良くなり、湯上り後も湯冷めしにくくなります。
入浴剤がお家になくても、みかんやレモンなど、柑橘類の皮や、大根の葉を入れても効果的です。体の保温効果を高めてくれますよ。使う時は、よく乾燥させて、ガーゼで作った袋に入れてお風呂に入れましょう。できるだけ、無農薬のものを使った方が気持ちが良いですね。
お酒やお酢を入れても良いですよ。お酒やお酢は、毛穴の中にたまっている脂肪や老廃物を溶かし出してくれる作用があります。通常の広さのお風呂なら、500mlくらいが適量です。
お風呂のお湯には、肩までつからないように入りましょう。
寒い冬などは、肩までつかって体全体を温めたくなってしまいますが、全体を温めると上半身だけが先に温まってしまいます。
体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることはありません。体の冷えを最も感じやすい部分は、一番下の足先ですよね。
お風呂に入る時は、下半身を中心に温めるようにしましょう。
お風呂から上がった後は、できるだけ体を冷やさないようにすることが大切ですね。
すぐに靴下を履くなどして、下半身の体温を下げないように気をつけましょう。